Nëse doni të bini nga pesha dhe të shikoni rezultate fantastike, atëherë hani sa më shumë dardha. Sipas dietologëve dardha përmban fibra, ka pak kalori, përmban shumë ujë , përmirëson tretjen dhe ju mban të ngopur për shumë kohë dhe tretet ngadalë.
85% e përmbajtjes e frutit të dardhës është ujë, një aspekt tjetër i rëndësishëm që tregon se dardha është shumë e mirë për rënien nga pesha.
Një dardhë mesatare përmban 6 gramë fibër ose 24% të nevojës ditore të fibrës për një grua nën moshën 50 vjeç.
Gjitashtu ato janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C.
