Është një industri shumë miliarda dollarëshe. Por a është uji i gazuar i mirë për ju? Uji i gazuar është një alternativë më e shëndetshme ndaj sodës, lëngjeve ose pijeve sportive. Shiritat e fortë priren të kenë më pak kalori se birra. Por jo të gjitha pijet e ujit të gazuar krijohen të barabarta. Disa përmbajnë sheqerna të shtuar ose ëmbëlsues artificialë, të cilët mund të shtojnë kalori, të dëmtojnë dhëmbët dhe të shkaktojnë disa kushte shëndetësore.
Po. Për njerëzit që vëzhgojnë peshën e tyre, hidratimi është thelbësor. Uji i gazuar siguron hidratim dhe është një alternativë shumë më e mirë sesa pirja e pijeve të gazuara të zakonshme apo edhe pijeve dietike, të cilat nuk ofrojnë hidratim të mjaftueshëm. Nëse një person nuk është i hidratuar, ai mund të ndihet gjithmonë i uritur sepse trupi nuk mund të bëjë dallimin midis urisë dhe etjes.
Por njerëzit që po vëzhgojnë peshën e tyre duhet të kenë kujdes se çfarë lloj uji të gazuar pinë. Uji tonik, për shembull, ka rreth 15 gram sheqer në një porcion, kjo është rreth një e treta sa një sodë e zakonshme. Pra, pirja e shumë ujit tonik nuk është alternativa më e mirë. Në vend të kësaj, pini sode ose ujë të gazuar pa sheqer të shtuar.
