InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
No Result
View All Result
Home Artikuj

Efektet negative që mund të shkaktojë gjumi i tepërt

3 Dhjetor, 2018
in Artikuj, InfoPress, Lifestyle, Shëndetësi
A A
Efektet negative që mund të shkaktojë gjumi i tepërt

Ekspertët thonë se gjumi është shumë i rëndësishëm dhe mungesa e tij sjell probleme serioze. Por, një gjumë i tepërt gjithashtu paraqet problem serioz.

Pavarësisht nëse keni etje, dhimbje koke dhe trupi, ka një arsye pse trupi juaj reagon pas një gjumi të gjatë.

Këto janë disa nga shenjat që trupi juaj i dërgon për t’ju tërhequr vërejtjen se keni fjetur shumë, transmeton KP.

Fitoni peshë

Nëse shtoni papritmas peshë, mund të jetë shkas gjumi i tepërt. Shumë studime kanë treguar se njerëzit që flenë më shumë se 9 orë gjatë natës mund të bëhen të trashë, në krahasim me njerëzit që flenë shtatë orë. Disa studiues mendojnë se shumë gjumë shkakton çrregullime hormonale që kontrollojnë oreksin, kështu që është e rëndësishme të fitoni sasinë e duhur të gjumit që trupi juaj ka nevojë për të vërtetë.

Ju ndiheni të dëshpëruar

Ekspertët nuk janë plotësisht të sigurt nëse tejkalimi i gjumit është simptomë e depresionit ose nëse ky i fundit shkakton shumë gjumë. Është shumë e zakonshme që kur të ndiheni të pakënaqur, mund të jetë e vështirë për ju të ngriheni dhe të filloni ditën. Nëse kjo ndodh një herë, ky nuk është një problem serioz. Por, nëse jeni vazhdimisht ndiheni letargjik dhe i pajetë, problemi mund të jetë se po bëni gjumë të tepërt. Një gjendje e tillë shpesh mund të ngatërrohet me depresionin.

Keni dhimbje koke kur zgjoheni

Marrëdhënia në mes të gjumit të gjumit dhe dhimbjes së kokës nuk është plotësisht e qartë. Dhimbje koke në mëngjes mund të lidhen me mënyrën se si truri juaj punon gjatë gjumit ose mund të tregojë se ju duhet të hani një mëngjes të shëndetshëm dhe të pini më shumë ujë. Ndiheni të lodhur pas një gjumi të gjatë

Nëse ndiheni të përgjumur dhe të lodhur, edhe pse keni fjetur mjaftueshëm, ju duhet të reduktoni një ose dy orë gjumë. Përpiquni të përfshini më shumë aktivitet fizik çdo ditë.

Shpesh keni humbje të kujtesës

Tejkalimi i gjumit shoqërohet me një reduktim të funksionit njohës dhe të të menduarit. Disa ekspertë të gjumit pohojnë se shtatë orë gjumë është më e mira për trupin dhe mendjen tuaj.

Ju ndjeni dhimbje në trupin tuaj

Nëse zgjoheni me dhimbjen dhe ngurtësinë në trupin tuaj, problemi mund të jetë se po flini shumë. Studimi zbuloi se gjumi i tepërt mund të rriste inflamacionin në trup, duke shkaktuar dhimbje.

Të Lidhura

Provokimi i MEDIAS gjermane: A duhet që kryeqyteti shqiptar të riemërtohet TiRama?
Artikuj

Provokimi i MEDIAS gjermane: A duhet që kryeqyteti shqiptar të riemërtohet TiRama?

6 Korrik, 2025
Destinacionet më të mira për pushime familjare këtë verë
Lifestyle

Destinacionet më të mira për pushime familjare këtë verë

5 Korrik, 2025
Ky është emri më i bukur në botë, ja pse
Lifestyle

Ky është emri më i bukur në botë, ja pse

21 Qershor, 2025
Rregullat e arta për një mëngjes të shëndetshëm
Lifestyle

Rregullat e arta për një mëngjes të shëndetshëm

19 Qershor, 2025
Ndahet Erion Isai nga gruaja, kryebashkiaku i Ersekës zbulon arsyen
Lifestyle

Ndahet Erion Isai nga gruaja, kryebashkiaku i Ersekës zbulon arsyen

12 Qershor, 2025
Pse është e rëndësishme të konsumoni fibra dhe drithëra çdo ditë? Ja përfitimet
Lifestyle

Pse është e rëndësishme të konsumoni fibra dhe drithëra çdo ditë? Ja përfitimet

28 Maj, 2025

TË FUNDIT

E diela me MOT të nxehtë/ Në këto dy qarqe temperaturat shënojnë 39 gradë Celcius, pasditja sjell surpriza
Aktualitet

E diela me MOT të nxehtë/ Në këto dy qarqe temperaturat shënojnë 39 gradë Celcius, pasditja sjell surpriza

6 Korrik, 2025

Inva Mula: “Humba milionat e ‘Fifth Element’
Show Biz

Inva Mula: “Humba milionat e ‘Fifth Element’

6 Korrik, 2025

Elon Musk formon partinë e tij për të rivalizuar Trump
Bota

Elon Musk formon partinë e tij për të rivalizuar Trump

6 Korrik, 2025

HOROSKOPI I DITËS, e diel 6 Korrik 2025
Horoskopi

HOROSKOPI I DITËS, e diel 6 Korrik 2025

6 Korrik, 2025

"InfoPressAlbania", është një media e re online, e lançuar më 04 Nëntor 2018. Synimi i "InfoPressAlbania" është informimi në kohë reale i ngjarjeve, por edhe zhvillimeve të tjera nga politika, showbiz, sport, kulturë, etj. Moto e "InfopressAlbania" është: Lajmi vjen tek lexuesit përmes këndeve të ndryshme të vëzhgimit. Ne hulumtojmë përtej lajmit për të shpalosur për lexuesit të vërtetën. E veçanta e InfoPressAlbanai qëndron në promovimin e "Modeleve të Suksesit" të bizneseve dhe individëve në fusha të ndryshme, që me shembullin e tyre janë motivues për gjithsecilin. I përkushtuar për të ofruar një mbulim origjinal konstant në të gjithë Shqipërinë mbi fushat e lartpërmendura, InfopressAlbania, synon gjithashtu, të sigurojë akses në lajmin e parë, duke ofruar një staf gazetarësh që do të shërbejnë si sistem rrjetizues për mbulimin e informacionit në të gjithë territorin.

@2024 InfoPressAlbania

No Result
View All Result
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz

© 2024 Infopressalbania.com