InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Si ndikon kafeja në sindromën e zorrës së irrituar?

13 Mars, 2024
in Lifestyle, Shëndetësi, Të ndryshme
A A
Si ndikon kafeja në sindromën e zorrës së irrituar?

Kur jetoni me sindromën e zorrës së irrituar (IBS), shmangia e ushqimeve që shkaktojnë simptoma është pjesë e jetës së përditshme. Kafeja ka një reputacion si stimulues i zorrëve, por lidhja midis kafesë dhe IBS nuk është aq e drejtpërdrejtë sa mund të duket.

IBS përshkruan një grup simptomash gastrointestinale (GI) që shihen rregullisht së bashku, duke përfshirë dhimbjen e barkut dhe ndryshimet në lëvizjet e zorrëve, të tilla si diarre, kapsllëk ose të dyja. Simptoma të tjera të zakonshme përfshijnë fryrjen dhe ndjenjën se nuk keni mbaruar jashtëqitjen.

IBS është një çrregullim funksional GI, që do të thotë se nuk shkaktohet nga dëmtimi ose anomalitë strukturore në traktin gastrointestinal. Problemet me rrugën e komunikimit, midis trurit dhe sistemit të tretjes, i njohur gjithashtu si boshti zorrë-tru, mund të shkaktojnë simptoma.

Menaxhimi i IBS shpesh nënkupton ndryshime në stilin e jetës, marrjen e ilaçeve dhe monitorimin e marrjes suaj dietike. Disa ushqime mund të shkaktojnë IBS, dhe mjekët shpesh rekomandojnë ndjekjen e një diete të veçantë të quajtur dieta e ulët FODMAP.

Kafeja, një pije e njohur si stimuluese e zorrëve, mund të duket sikur në mënyrë natyrale bën listën e ushqimeve që duhen shmangur me IBS. Ndërsa është e vërtetë që kafeja mund të stimulojë muskujt e zorrës së trashë, një numër në rritje i kërkimeve sugjeron se kafeja mund të mos jetë aq e kundërindikuar sa mendohej dikur.

A mund të shkaktojë kafeja IBS?

Kafeja mund të jetë një shkaktar i IBS.

Kafeja dhe disa nga përbërësit e saj, si kafeina, stimulojnë traktin gastrointestinal në mënyra të ndryshme. Kafeja mund të shkaktojë aktivitetin e muskujve në zorrën e trashë, duke krijuar një nxitje për të eliminuar përbërjen nga zorrët. Gjithashtu rrit sekretimin e acidit gastrik, i cili mund të çojë në dhimbje stomaku dhe dhimbje të barkut.

Sipas një studimi të vitit 2021, njerëzit që konsumojnë sasi më të larta të kafeinës kanë më shumë gjasa të kenë ndryshime në mikrobiomën e zorrëve të lidhura me IBS.

Këto efekte mund të komplikojnë të gjitha simptomat e IBS, veçanërisht nëse jeni tepër i ndjeshëm ndaj përbërësve të caktuar si kafeina.

Sidoqoftë, kjo nuk do të thotë që të gjithë me IBS duhet të shmangin kafenë. Në fakt, ju mund të pini kafe në dietën e ulët FODMAP, një dietë e veçantë e përdorur në menaxhimin e IBS.

Dieta e ulët FODMAP, e cila nënkupton oligosakaride, disaharide, monosakaride dhe poliole të fermentueshme të ulëta, shmang karbohidratet specifike që dihet se shkaktojnë simptoma GI.

Kur bëhet fjalë për rekomandimet universale në lidhje me pirjen e kafesë me IBS, roli i kafesë mbetet një temë debati, me rezultate kontradiktore përgjatë kërkimeve.

Një studim kryq seksional i vitit 2021, për shembull, zbuloi se marrja e kafesë dhe kafeinës shoqërohej me një rrezik në rritje të IBS në të gjithë popullsinë e studimit prej më shumë se 3,000 të rriturish iranianë.

Një përmbledhje sistematike dhe meta-analizë e vitit 2023, nga ana tjetër, zbuloi se nga më shumë se 400,000 pjesëmarrës, konsumuesit e kafesë kishin një gjasë të reduktuar të IBS krahasuar me ata që nuk pinë kafe.

Rezultate të ngjashme u vunë re në një studim kohorte prospektiv në shkallë të gjerë nga viti 2023, i cili arriti në përfundimin se çdo sasi e konsumit të kafesë (0.5 filxhanë deri në më shumë se 4 filxhanë) ishte e lidhur me një rrezik më të ulët të IBS.

Të Lidhura

RENDITJA e 10 qyteteve më të lumtura në Europë
Të ndryshme

RENDITJA e 10 qyteteve më të lumtura në Europë

23 Tetor, 2025
Portokallet apo mandarinat, cilat janë më të mira kundër virozave?
Shëndetësi

Portokallet apo mandarinat, cilat janë më të mira kundër virozave?

21 Tetor, 2025
Shqiptarët “nuk i ndahen” kafesë – Vendosin rekord të ri
Të ndryshme

Shqiptarët “nuk i ndahen” kafesë – Vendosin rekord të ri

21 Tetor, 2025
Vitamina që duhet të konsumoni për të eliminuar yndyrën e akumuluar
Të ndryshme

Vitamina që duhet të konsumoni për të eliminuar yndyrën e akumuluar

18 Tetor, 2025
Zbuloni ushqimet më të mira kundër simptomave të reumatizmit
Të ndryshme

Zbuloni ushqimet më të mira kundër simptomave të reumatizmit

17 Tetor, 2025
Frutat që ulin tensionin e gjakut dhe kolesterolin!
Të ndryshme

Frutat që ulin tensionin e gjakut dhe kolesterolin!

12 Tetor, 2025

TË FUNDIT

RENDITJA e 10 qyteteve më të lumtura në Europë
Të ndryshme

RENDITJA e 10 qyteteve më të lumtura në Europë

23 Tetor, 2025

HOROSKOPI I DITËS, e enjte 23 Tetor 2025
Horoskopi

HOROSKOPI I DITËS, e enjte 23 Tetor 2025

23 Tetor, 2025

A do ti shkojë prapa historia Fatos Nanos?
Opinione

A do ti shkojë prapa historia Fatos Nanos?

22 Tetor, 2025

Gjykata shpalli Egla Cenon fajtore për shpifje ndaj Saimir Kodrës, reagon aktorja!
Aktualitet

Gjykata shpalli Egla Cenon fajtore për shpifje ndaj Saimir Kodrës, reagon aktorja!

22 Tetor, 2025

"InfoPressAlbania", është një media e re online, e lançuar më 04 Nëntor 2018. Synimi i "InfoPressAlbania" është informimi në kohë reale i ngjarjeve, por edhe zhvillimeve të tjera nga politika, showbiz, sport, kulturë, etj. Moto e "InfopressAlbania" është: Lajmi vjen tek lexuesit përmes këndeve të ndryshme të vëzhgimit. Ne hulumtojmë përtej lajmit për të shpalosur për lexuesit të vërtetën. E veçanta e InfoPressAlbanai qëndron në promovimin e "Modeleve të Suksesit" të bizneseve dhe individëve në fusha të ndryshme, që me shembullin e tyre janë motivues për gjithsecilin. I përkushtuar për të ofruar një mbulim origjinal konstant në të gjithë Shqipërinë mbi fushat e lartpërmendura, InfopressAlbania, synon gjithashtu, të sigurojë akses në lajmin e parë, duke ofruar një staf gazetarësh që do të shërbejnë si sistem rrjetizues për mbulimin e informacionit në të gjithë territorin.

@2024 InfoPressAlbania

No Result
View All Result
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz

© 2024 Infopressalbania.com