InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz
No Result
View All Result
InfoPressAlbania
No Result
View All Result
Home Artikuj

Shmangini me patjetër këto ushqime nëse vuani nga ankthi dhe depresioni

26 Nëntor, 2018
in Artikuj, InfoPress, Lajme, Lifestyle, Shëndetësi, Të ndryshme
A A
Shmangini me patjetër këto ushqime nëse vuani nga ankthi dhe depresioni

Disa ushqime janë gjithnjë e më pak të këshillueshme për shëndetin e njeriut. Me kalimin e viteve studimet kanë treguar se ushqimet jo vetëm që na ndihmojnë të kryejmë proceset e domosdoshme jetësore, por janë edhe burim i disa gjendjeve mendore apo fizike. Të tilla janë edhe ushqimet e mëposhtme, që rritin nivelin e depresionit dhe ankthit tek njerëzit.

1.Lëng frutash

Fibrat e frutave ju mbushin dhe ngadalësojnë me energji. Pa atë fibër, ju jeni vetëm duke pirë ujë me sheqer dhe aq shpejt sa merrni energji aq shpejt do t’ju bien. Kjo mund t’ju lërë të uritur dhe të zemëruar dhe nuk do të ndihmojë ankthin dhe depresionin. Hani vetëm fruta dhe nëse keni etje pini ujë.

2.Sodë

Nuk ka asnjë fitore për ju këtu: Ajo është e gjitha sheqer dhe nuk ka asnjë lëndë ushqyese. Pijet me shumë sheqer si soda kanë një lidhje të drejtpërdrejtë me depresionin.

3.Sodë dietike

Nuk ka sheqer, kështu që nuk ka problem, apo jo? Jo tamam. Ju nuk mund të keni përplasjen e energjisë që vjen me shumë sheqer, por dieta mund t’ju bëjë depresive. Në fakt, kjo mund të të bëjë të ndihesh më keq se sheqeri. Shumë nga kafeina që kanë sodat mund të jenë të këqija edhe për ankthin.

4.Tost

Ju pëlqen tosti? Nëse është bërë nga buka e bardhë, po. Mielli i bardhë i përpunuar shumë kthehet në sheqer gjaku pasi ta hani atë. Kjo mund të shkaktojë goditje energjie që mund të jenë të këqija për ankthin dhe depresionin. Përdorni vetëm bukë të zezë.

5.Ketchup

Është më së shumti domate, apo jo? Epo, po, dhe sheqer, shumë sheqer. Katër gram për lugë gjelle, për të qenë e saktë. Gjithashtu mund të përmbajë embëlsues artificialë që mund të lidhen me ankthin dhe depresionin. Konsumoni domate më mirë se salsa domate.

6.Kafe

Kafeina mund t’ju bëjë nervozë. Gjithashtu mund të bllokojë gjumin tuaj, ss ndihmon ankthin ose depresionin. Tërheqja e kafeinës mund t’ju bëjë të ndiheni keq. Nëse mendoni se ju shkakton probleme, uleni kafeinën ngadalë nga dieta juaj.

7.Pije energjike

Ata mund të shkaktojnë ritme të çuditshme të zemrës, ankth dhe probleme me gjumin. Kjo sepse nuk është gjithmonë e lehtë të dihet niveli i lartë i kafeinës të fshehur në këto përbërës. Këto pije shpesh kanë shumë sheqer ose ëmbëlsues artificial. Pini ujë nëse keni etje.

8.Alkooli

Alkooli mund t’ju lerë pa gjumë dhe pushimi i pamjaftueshëm mund të rrisë ankthin dhe të shkaktojë depresion. Shumë alkool mund të shkaktojnë edhe më shumë probleme.

9.Krem ëmbëlsirash

Është sheqeri, apo jo? Epo, po, por kjo nuk është e gjitha. Është gjithashtu e ngarkuar me rreth 2 gram yndyrna dhe këto  janë të lidhur me depresionin. Ndonjëherë i quajnë vajra pjesërisht të hidrogjenizuara sepse janë gjithashtu në ushqime të skuqura, brumë pice, ëmbëlsira, biskota dhe kërpudha.

10.Ushqime të përpunuara

Nëse hani shumë mish të përpunuar, ushqim të skuqur, drithëra të rafinuara, karamele, pasta dhe produkte të qumështit me yndyrë të lartë, ju keni më shumë gjasa të keni ankth dhe depresion. Një dietë plot me drithëra, fruta, perime dhe peshk të pasur me fibra, mund t’ju ndihmojë të mbani qetësinë.

Të Lidhura

Më pak nxënës në shkolla, zv.ministrja e Arsimit garanton mësuesit: S’ka largime!
Të ndryshme

Më pak nxënës në shkolla, zv.ministrja e Arsimit garanton mësuesit: S’ka largime!

8 Shtator, 2025
Studimi: Nxehtësia ekstreme shpejton plakjen
Lifestyle

Studimi: Nxehtësia ekstreme shpejton plakjen

3 Shtator, 2025
Hurmat, aleatët më të mirë të zemrës dhe zorrëve
Të ndryshme

Hurmat, aleatët më të mirë të zemrës dhe zorrëve

2 Shtator, 2025
Pse miliarderët po dynden drejt Dubait? 
Artikuj

Pse miliarderët po dynden drejt Dubait? 

26 Gusht, 2025
TË RIKTHEHEMI TEK LAPSI DHE LETRA/ PËRFITIMET E TË SHKRUARIT ME DORË
Të ndryshme

TË RIKTHEHEMI TEK LAPSI DHE LETRA/ PËRFITIMET E TË SHKRUARIT ME DORË

14 Gusht, 2025
XHUBLETA— Mbretëresha e Heshtur e Bjeshkëve
Artikuj

XHUBLETA— Mbretëresha e Heshtur e Bjeshkëve

12 Gusht, 2025

TË FUNDIT

Anëtarja më e pazakontë e kabinetit të ri qeverisës/ Kush është “Diella”, ministrja e parë digjitale në qeverinë shqiptare
Aktualitet

Anëtarja më e pazakontë e kabinetit të ri qeverisës/ Kush është “Diella”, ministrja e parë digjitale në qeverinë shqiptare

11 Shtator, 2025

Reshje shiu dhe shtrëngata në mëngjes, si parashikohet MOTI gjatë orëve të pasdites?
Aktualitet

Reshje shiu dhe shtrëngata në mëngjes, si parashikohet MOTI gjatë orëve të pasdites?

11 Shtator, 2025

Nga shitës këpucësh në vrasës me pagesë/ Rrëfimi tronditës i Nuredin Dumanit
Aktualitet

Nga shitës këpucësh në vrasës me pagesë/ Rrëfimi tronditës i Nuredin Dumanit

11 Shtator, 2025

Sa vlejnë fëmijët e manjatit amerikan të mediave pas betejës për trashëgimi?
Bota

Sa vlejnë fëmijët e manjatit amerikan të mediave pas betejës për trashëgimi?

11 Shtator, 2025

"InfoPressAlbania", është një media e re online, e lançuar më 04 Nëntor 2018. Synimi i "InfoPressAlbania" është informimi në kohë reale i ngjarjeve, por edhe zhvillimeve të tjera nga politika, showbiz, sport, kulturë, etj. Moto e "InfopressAlbania" është: Lajmi vjen tek lexuesit përmes këndeve të ndryshme të vëzhgimit. Ne hulumtojmë përtej lajmit për të shpalosur për lexuesit të vërtetën. E veçanta e InfoPressAlbanai qëndron në promovimin e "Modeleve të Suksesit" të bizneseve dhe individëve në fusha të ndryshme, që me shembullin e tyre janë motivues për gjithsecilin. I përkushtuar për të ofruar një mbulim origjinal konstant në të gjithë Shqipërinë mbi fushat e lartpërmendura, InfopressAlbania, synon gjithashtu, të sigurojë akses në lajmin e parë, duke ofruar një staf gazetarësh që do të shërbejnë si sistem rrjetizues për mbulimin e informacionit në të gjithë territorin.

@2024 InfoPressAlbania

No Result
View All Result
  • KREU
  • Artikuj
  • Opinione
  • Politikë
  • InfoPress
  • Ekonomi
  • Bota
  • Sport
  • Lifestyle
  • WEB TV
  • Të ndryshme
    • Aktualitet
    • Lajme
    • I përzgjedhur
    • Sociale
    • Shëndetësi
    • Histori
    • Kulturë
    • Kuriozitete
    • Horoskopi
    • Show Biz

© 2024 Infopressalbania.com